Förbättra Ditt Golfspel med Dessa 5 Grundläggande Stretchövningar

• March 16, 2025
• By Bianca
• Guider
• 0

Förbättra Ditt Golfspel med Dessa 5 Grundläggande Stretchövningar

Visste du att flexibilitet är nyckeln till en kraftfull och konsekvent golfswing? Stela muskler kan begränsa din rörlighet och leda till skador. Dessa 5 grundläggande stretchövningar kommer att förbättra din flexibilitet, öka din swingshastighet och hjälpa dig att spela ditt bästa golf:

1. Hamstringstretch: Sitt på marken med ett ben sträckt och sträck dig mot tårna. Håll i 30 sekunder på varje sida.
2. Höftrotatorstretch: Ligg på ryggen, korsa ett ben över det andra och dra försiktigt knäet mot bröstet.
3. Axelstretch: För en arm över bröstet och håll den med den motsatta handen. Håll i 30 sekunder på varje sida.
4. Ryggvridning: Sitt på marken, korsa ett ben över det andra och vrid överkroppen mot det böjda knäet.
5. Handledsflexorstretch: Sträck ut armen, handflatan uppåt, och dra försiktigt tillbaka fingrarna med den andra handen.

Proffstips: Stretch före och efter varje runda för att hålla musklerna lösa och förebygga skador.